介護食の選び方とおすすめサービス｜安全・栄養・コスパで比較

はじめに｜介護食選びで悩んでいませんか？

高齢の家族の食事、毎日悩みますよね。
「噛む力が弱くなってきた」「栄養バランスは大丈夫かな」「毎食作るのがしんどい…」そんな悩みを抱えている方は多いです。

この記事では、安全性・栄養・コスト面から介護食を徹底比較し、今すぐ使えるおすすめの介護食サービスを紹介します。自宅介護を少しでもラクにしたい方、ぜひ最後までご覧ください。

介護食とは？｜やわらかさや栄養設計がカギ

介護食とは、高齢者や嚥下障害のある方のために特別に設計された食事のこと。特徴としては以下の通りです

• やわらかく加工されている（歯ぐきや舌で潰せる）
• 塩分・糖分を抑えつつ、栄養バランスを確保
• 食べやすく見た目も工夫されている

農林水産省の「スマイルケア食（ユニバーサルデザインフード）」分類なども参考になります。

介護食の選び方｜3つのチェックポイント

介護食選びに迷ったら、以下の3つのポイントを意識しましょう。

① 安全性（嚥下・誤嚥リスクの低さ）

誤嚥性肺炎は高齢者の死因の上位。誤って気道に入らないよう、やわらかさ・まとまりやすさが重要です。
➡︎「ユニバーサルデザインフード（UDF）」の分類レベルを確認すると安心です。

② 栄養バランス

高齢者はたんぱく質・ビタミン・カルシウムなどが不足しがち。
糖質や塩分は控えめにしながら、主食・主菜・副菜のバランスが取れている食事を選びましょう。

③ コスト・使いやすさ

毎日続けるものなので、1食あたりの価格（目安：400〜800円）や、冷凍・常温保存の有無、調理の手間も重要。
家族の負担が軽くなるかも視点に。

【比較表】人気の介護食サービス5社を比較！

各サービスの詳細とレビュー

【1】ウェルネスダイニング｜とにかく安心・選択肢豊富

• 管理栄養士が常駐
• 嚥下レベルに応じた食事（ムース〜やわらか食）
• レンジで温めるだけ
• UDF基準に対応

【公式サイト】→ウェルネスダイニング

＞レビュー：「母が食べやすいと喜んでいます。見た目も彩り豊かで、食欲がわくようです。」

【2】食宅便｜大手医療系グループが運営、信頼感抜群

• 日本全国どこでも配送OK
• 食事制限食（塩分・糖質など）にも対応
• 定期配送が便利

【公式サイト】→食宅便

＞レビュー：「父の糖尿病食として利用中。食事制限があるのに美味しいと評判です。」

【3】やわらかダイニング｜ムースから歯ぐきで潰せる食事まで

• 「見た目を大切にしたやわらか食」が魅力
• 噛む力に合わせて選べる
• 送料無料やお試しセットあり

【公式サイト】→やわらかダイニング

＞レビュー：「高齢の祖母でも食べられるやわらかさ。家族みんなで安心しています。」

【4】まごころケア食｜コスパ最強＋定期配送もOK

• 一食あたり500円台〜とリーズナブル
• 毎週・隔週など定期便もあり
• 初回割引で試しやすい

【公式サイト】→まごころケア食

レビュー：「コスパがいいので長く続けやすい。栄養バランスも取れていて安心。」

よくある質問（FAQ）

Q. 介護食は医師の指導がないと使えませんか？
A. いいえ、市販の介護食はどなたでも購入可能です。ただし、病状がある方は医師・管理栄養士の相談を。

Q. 冷凍食は栄養価が落ちますか？
A. 急速冷凍されているため、栄養価の損失は最小限。むしろ保存や調理の手間を考えると◎。

Q. 初回はどこがおすすめ？
A. 「やわらかダイニング」や「まごころケア食」はお試しセット・送料無料があるため、初めての方にぴったりです。

まとめ｜介護食を上手に活用して「食べる幸せ」を支える

介護する側にとっても、される側にとっても、食事は毎日の楽しみであり、健康維持のカギ。

今回紹介したサービスは、どれも安全・栄養・コスパのバランスが優れたものばかり。自宅での介護に取り入れれば、調理や献立のストレスがグッと減ります。

▼まずは気になるサービスのお試しセットから始めてみるのがおすすめですよ！

おすすめ記事

👉仕事と介護を両立する方法｜制度と働き方を見直そう
👉【自宅介護をラクにする方法】今日から使える！家でできる介護の工夫7選