仕事と介護を両立する方法｜制度と働き方を見直そう
働きながら介護に向き合うあなたへ
高齢化が進む今、親の介護と仕事の両立に悩む人が増えています。「突然、親が倒れた」「在宅介護が必要になった」といった状況に直面すると、「仕事はどうしよう」「辞めるしかないのか…」と迷う方も多いでしょう。
しかし、あきらめる前に知ってほしいのが、介護と仕事を両立するための制度と工夫です。本記事では、介護休業制度や柔軟な働き方、職場とのコミュニケーション方法、使えるサービスなどを具体的に解説します。制度をうまく活用し、あなた自身の生活も守りながら、無理なく介護に取り組みましょう。
1. 介護休業制度とは？条件・期間・給付金を解説
介護休業制度の基本情報
「介護休業制度」とは、要介護状態の家族を介護するために、最大93日間（原則通算）まで休業できる制度です。会社に申請すれば、休職が認められ、条件を満たせば雇用保険から「介護休業給付金」も支給されます。
▼対象になる家族
- 配偶者
- 父母（義理の両親も含む）
- 子ども
- 祖父母・兄弟姉妹・孫（条件あり）
▼対象条件
- 家族が2週間以上の常時介護を必要とする状態
- 雇用されてから1年以上経過していること（派遣・パートも条件を満たせば可）
▼給付金の金額
- 原則、休業前の賃金の67％程度
- 社会保険料なども免除されるため、手取りベースでは約80％近くになることも
📌 ポイント： 会社によっては「介護休暇」や「短時間勤務」など独自の制度がある場合も。就業規則を確認しましょう。
2. 介護と仕事を両立するための「柔軟な働き方」
時間単位の介護休暇
通常の有給休暇とは別に、「年5日間まで介護休暇」が取得可能（1日または時間単位）です。ちょっとした通院の付き添いやケアマネとの面談などに便利です。
フレックスタイム・時短勤務の活用
会社によっては、勤務時間を調整できる「フレックスタイム制度」や、始業・終業をずらす「時差出勤」も利用できます。介護が必要な時間帯を避けることで、生活のリズムを整えやすくなります。
テレワーク（在宅勤務）で負担を減らす
コロナ禍以降、テレワークを導入する企業が増えました。通勤の時間を介護に充てられることは大きなメリット。週に数日の在宅勤務ができるだけでも、介護との両立はグッと楽になります。
3. 職場とのコミュニケーションがカギ
早めの相談がベスト
介護が始まったら、早い段階で上司や人事に相談しましょう。急な休みや時間変更に対応してもらいやすくなります。「今後こういう状況になる可能性がある」と伝えておくだけでも、職場の理解を得やすくなります。
曖昧な表現より、事実と希望を明確に
- ×「ちょっと大変なので休むかもしれません」
- ◎「今、要介護認定を申請中で、来月には介護休業を取りたいと考えています」
感情よりも事実＋対応策＋希望を伝えることで、相手も動きやすくなります。
4. 介護保険サービスを活用して「抱え込まない」
在宅介護の味方「訪問介護」「デイサービス」
介護保険サービスを利用すれば、自分一人で全ての介護を抱えなくて済むようになります。
- 訪問介護（ヘルパー）：家事・食事・入浴などの支援
- デイサービス：日中に施設で食事・入浴・リハビリなどを受けられる
- ショートステイ：短期間の宿泊預かり
これらをうまく組み合わせることで、日中の介護時間をプロに任せ、自分は仕事に集中することも可能です。
ケアマネージャーに相談するのが第一歩
要介護認定を受けたら、担当のケアマネージャーがケアプランを作成してくれます。「どう介護していいかわからない」と悩む前に、専門家の手を借りることが大切です。
5. 介護離職しないために、今からできる準備
介護の情報を「見える化」する
- 病院や介護サービスの連絡先
- 本人の健康情報（薬、病歴）
- 緊急時の対応メモ
このような情報をまとめておくと、いざという時に焦らず対応できます。
家族と役割分担を話し合う
きょうだいや親戚と「誰が何をするか」「費用はどうするか」などを話し合っておくと、一人に負担が集中するのを防げます。
まとめ｜両立は無理じゃない。制度と助けを上手に使おう
介護と仕事を両立するには、「一人でがんばらないこと」が何より大切です。制度を活用し、職場や家族と協力し、プロのサービスを取り入れることで、あなた自身の人生もしっかり守れます。
介護が始まると、先が見えず不安になるかもしれません。でも、必要なのは「全部を完璧にこなすこと」ではなく、「できる方法で、少しずつ調整していくこと」。
今のあなたの悩みや不安が、この記事をきっかけに軽くなりますように。
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